给准爸爸的信：拜托你照顾好她的情绪

亲爱的准爸爸：

你辛苦啦！感谢你这么长时间的付出和迁就。由于体内孕激素的变化及怀孕后身体的不适，会让孕妈妈变得烦躁、易激怒，同时还会表现为依赖性强，总希望引起你的重视。这是她在特殊时期里正常的心理反应，为了让宝宝健康平安地在妈妈腹中成长，希望你继续接纳并照顾好她的情绪。

在真心接纳她的“不可理喻”的同时，你得学会对她的情绪进行分辨：哪些是问题本身，哪些是情绪宣泄的需要。如果是情绪宣泄的需要，你要明白无论她说什么、抱怨什么其实都和你没有关系，并不是真的在责怪你。你只要认真倾听，温柔地抚摸她的头发，帮她完成宣泄，提供精神支持就好了；如果是问题本身，那么你就要想办法来解决问题，不能逃避。

你要学会和“特殊状态”下的她进行有效沟通。比如不要问“你怎么又不高兴了？”“你又哪里不舒服了？”这会让妻子感觉你很不耐烦。而要直接问“我知道你现在很难受，告诉我，我能做点什么，你会感觉好一点？”保持有效的沟通，明白妻子在担心什么，焦虑什么，两个人一起想办法来解决才是最重要的。

另外，你要保持好自己的心理强大啊！如果有一些焦虑和烦恼，也要先区分：哪些是情绪问题，哪些是需要解决的实际问题。情绪问题可以找自己的支持系统中除妻子以外的人倾诉并处理好。实际问题可以先想出几个解决方案，然后用笃定的态度去和妻子商量。这里需要提醒的是，此时你的情绪烦恼，不要和怀孕中的妻子“分享”了，因为她在孕期承担得巳经太多太多，她需要的是你坚强的臂膀。你的情绪宣泄无疑会加重她的心理负担，并让她贬安全感。