孕期心理变化大 孕妈改如何调节？

怀孩子难道是我一人的事？每次看着别的孕妈妈由老公陪着去做产检，看着她们依偎在老公身边的幸福样子，看着人家老公体贴地牵着妻子的手，姗姗心里就很不是滋味。她为自己孤单穿梭在医院里而自怨自怜。

老公经常飞来飞去，妈妈和婆婆不在同一个城市。从怀孕起，姗姗就是自己照顾自己。虽然没有太多不适反应，但心里总觉得不舒服。理智上，姗姗明白老公在竭尽全力协调工作，以便在生产和坐月子期间多陪陪她，但情感上她说服不了自己。尤其肚子一天天大起来，独自去产检，总觉得身边都是怜悯的目光……

心理话外音

心里的那些“应该”让我们失落

在文化、环境、经历等因素的影响下，人们头脑中常会形成很多“应该”的观念。比如，孕妈妈去哪儿都应该由老公陪着、对妻子上心的老公应该陪同产检、女人一生最重要的事就应该是怀孕……当现实满足不了这些“应该”时，内心就产生了极大的失落。

实际上，这些“应该”并非真理，更不能成为教条。所以，根据自己的情况，打破这些“应该”，才会让内心更豁达。

给孕妈妈支招：转换角度，温柔拒绝

学会温柔地拒绝：很多人经常会被别人的话“催眠”，姗姗就是被那些“应该”催眠了。当你觉得别人的话不舒服时，不要微笑着默认，可以温柔地拒绝。比如说：“其实不是这个样子的！”“我觉得没什么呀！”这样能帮助自己捍卫内心的理智，也就不会被别人认为的“应该”所困扰了。

转换内心的诠释角度：能独自去产检，说明身体状态良好、内心独立性强……换个角度去理解自己所处的状态，可以避免陷入自怨自怜的误区。

我怀孕这么辛苦，你却舍不得给我们娘俩花钱

对于倩倩来说，经历了三次莫名的流产，总算成功怀上了，这个孩子可真是来之不易。本以为自己吃的苦老公能理解，而实际情况却让她大失所望。比如，为了健康，她准备花两千元买一套名牌防辐射服，却被老公制止了，理由是这东西未必真能防辐射。倩倩一听，火气腾空而起，自己辛辛苦苦怀孕，难道还配不上两千块钱的防辐射服吗？再比如，为宝贝准备物品时，倩倩挑好的贵的买。但老公却认为这是乱花钱，经常批评她浪费精力和金钱。倩倩心里越委屈，就越想通过提要求来验证老公的心思。最近，她又要去报一个胎教课程，不出所料被老公拒绝了。

倩倩的委屈终于爆发了，和老公大吵一通。不得已，夫妻俩走进了心理咨询室。

心理话外音

男女存在思维差异，并非爱与不爱

男人来自金星，女人来自火星，两个星球的人总是存在很大差异。女性注重一件事情带来的情感体验，而男性偏重于从达成目标的角度理解行为。

对倩倩来说，她更看重的不是防辐射服的功能，而是带来的心理满足和慰藉；而倩倩老公则是从实用性的角度去衡量购物、宝宝用品及胎教课程。

其实，两人的分歧在于思维差异，而不在于爱与不爱。

给孕妈妈支招：直面自己，让丈夫能懂

心要让他听见：“怀上这个孩子太不容易了，我想补偿一下！”“我想宠爱一下这个来之不易的宝宝！”先清晰表达自己的想法，再与老公探讨如何达成。这样做的好处是，让老公明白你的用意，进而彼此理解。直面心理伤疤：倩倩之所以有那么强烈的补偿心理，说明之前的流产事件对她造成的影响没有消失。试着直面这些影响，感受这些影响带来的恐惧、疲惫，并感谢身体和命运最终带给自己的美好结局。必要时，还可以寻求专业支持。经过身心的一系列调节，倩倩与老公之间的误解就会少多了。