如何科学有效的消除妊娠纹？

怀孕，带来幸福的同时，也带来不少麻烦；那淡粉色或银白色的纹路，印在了原本光洁的皮肤上。胸部、腹部、臀部、大腿，都可能长上妊娠纹。

妊娠纹来了，就不会走了？

从怀孕3个月开始，随着腹部隆起，皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或者断裂，就会开始出现一些纹路不一样的粉红色或紫红色的波浪状花纹，分娩后，还是会留下白色或银白色的纹路，这就是妊娠纹。

妊娠纹主要集中于腹部，还有大腿内侧、臀部、胸部、后腰线和手臂。妊娠纹不会消失，但会逐渐淡化，70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，如果加强保养，可大大减少妊娠纹产生的几率，把妊娠纹的影响程度减到最小。

巧选适合的去妊娠纹产品

严把产品质量安全。对孕妈或新妈而言，去妊娠纹产品需要保证质量合格。不能够含有酒精、激素，及铅、汞等成分。如果是过敏体质妈妈，更应当慎选妊娠纹保养产品。

被证实能有效淡化消除妊娠纹的成分主要有：橄榄油、可可黄油、维生素A、有机硅、海藻类提取物等。可以根据以上成分选择产品。

在购买去妊娠纹产品前，了解清楚自身的妊娠纹状态，有针对性地选择腹部、臀部、大腿等部位专用修复产品。

修复妊娠纹需要按周期进行，去妊娠纹产品属于长期消耗品，购买时要先考虑自身条件，做好预算，选择性价比高的产品。

1、搭配保养品，坚持按摩

每天洗澡后，使用纯天然的橄榄油或预防妊娠纹霜适度局部按摩，不但可以保持肌肤滋润，还能有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。千万不要以为只有腹部有妊娠纹，大腿内侧、臀部和胸部也照样会因为皮肤的扩张生成妊娠纹，因此也要柔和地进行按摩。最好从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩，效果最好。

2、使用托腹带，减轻腰腹部压力

怀孕到4个月时，胎宝宝的体重开始稳定地增加，孕妈妈可以感觉得到一点压力。平时缺少运动的女性，从现在开始可以使用托腹带。托腹带除了可以减轻孕妈妈腹部和腰部的重力负担外，还可以减轻皮肤向外、向下的过度延伸和拉扯，令皮肤受到伤害的几率减低，避免妊娠纹的袭击。

减轻腰腹部压力，缓解腰背酸痛，避免腹部加重而带来的不良身体姿态，让身体感觉更轻便，行动更轻盈。舒缓腹部肌肉与韧带的张力，预防妊娠纹产生。

3、用孕妈妈专用内衣，防止胸部下垂

怀孕时受激素作用，胸部也会长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，避免胸部、腋下妊娠纹的产生。

产后也有攻坚战

宝宝出生后3个月内，是妊娠纹消除的最佳时机，妈妈可以通过简单的运动、适当的按摩和饮食来调节身体，让肌肤恢复弹性。

运动淡化妊娠纹

从宝宝满月后，妈妈就可以开始做一些简单的运动消除水肿，比如高抬腿。平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两边，尽可能地抬起臀部、收缩臀部肌肉，举起臀部并保持3秒钟，再缓缓放下，会让腹部及臀部更加紧致。另外，也可以在跑步机上跑步，令腹部、臀部、大腿处的脂肪转化为肌肉，可以淡化臀部和大腿上的妊娠纹。如果身体许可，也可以在户外做一些慢跑运动或快走，帮助身体促进代谢。

按摩

按摩是产后妊娠纹淡化最需要坚持的方法。可选择含有胶原蛋白成分的妊娠纹霜，补充真皮层的胶原蛋白，预防纤维断裂，这是一般乳液或是甘油类的保湿剂无法达到的效果。再配合正确的按摩方法，才能有效地去除妊娠纹。容易出现妊娠纹的几大部位，腹部、臀部、大腿、胸部，各有不同的按摩秘诀。

腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。在按摩腹部时，力度要掌握得当，同时帮助刚生产完不久的子宫做环形按摩，加快其收缩恢复。臀部：先用妊娠纹霜涂抹臀部，再将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。在按摩臀部时，可以做一些辅助收缩臀部运动，让臀部更加紧实。

大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。按摩动作可以稍微增加力度，按摩完成后，可以轻轻拍打大腿，加速对妊娠纹霜的吸收。乳房：涂抹乳房时，以乳沟为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近颈部为止，再重复做另外一侧。左右都需要兼顾。