孕期消水肿吃什么好？

从怀孕开始，准妈咪就慢慢出现水肿的现象，特别是到了孕晚期，全身水肿的现象严重，有的准妈咪连鞋子都穿不了，那么准妈咪可以吃点什么来消除或缓解水肿现象呢？又该注意哪些食物会更加水肿？

孕期击退水肿之利器

1. 选择高蛋白和低盐的食物

一般的情况下，水肿就要注重饮食的清淡。最好是选择少盐的食物食用，不仅如此，还要注意饮食中蛋白质的含量。我们建议选择鸡肉或者鸭肉，海鲜类的食物中蛋白质含量也是比较多的。在蔬菜方面，可以选择西红柿以及芹菜香菜等，这些食物营养丰富，适合水肿的孕妇们食用。

2. 水果蔬菜食用要适量

水果营养丰富，富有多种微量元素，对于水肿的孕妇来说，仅仅具有利尿消肿的功效，还能够提高孕妇身体的抵抗能力。

3. 富含维生素B1的食物多吃

想要用饮食方法缓解孕妇的水肿现象。我们还是可以选择食用维生素B1，维生素B1一般是存在于粗粮类的食物中，比如糙米或者而是黄豆中。还可以适量的食用动物的肝脏，其中也含有丰富的维生素B1。要是我们比较喜欢吃素，也是可以选择食用植物性的维生素B1，比如食用马铃薯。

4. 利尿食物的选择

水肿时最需要的就是利尿的食物。这样可以促进身体的水分代谢，缓解水肿的现象。就比如比如大蒜，南瓜，冬瓜以及菠萝等都是比较利尿的食物。

孕期水肿不能吃的食物

1. 太咸的食物不能吃

水肿时期，孕妇们最忌讳的就是食用过咸的食物。咸的食物很容易加重水肿的情况。

2. 控制水分的摄入

孕妇出现水肿情况时，要促进身体内水分的排除。这时就要好好的限制自身的水分摄入，过多的饮水，会加重身体的代谢负担，使水肿现象加重。

3. 食用较难消化的食物

一般情况下，一些比较难消化的食物还是要少吃比较好。因为比较难消化的食物会引起腹胀的情况，严重的话还会引起血液回流不畅，导致孕妇们的水肿现象加重。因此，还是要少吃一些糕点类的食物，白薯以及土豆类的食物也要少吃点。

众所周知，孕期水肿会随着月份的增加而严重，这是由于胎儿的不断长大，压迫妈咪各种器官而导致水肿的现象。准妈咪更需要家人的关心和呵护。