孕妇晚上睡不安稳怎么办？

我们知道，孕妇只有吃好睡好才能让腹中的宝宝发育得好，但是孕妇却容易因为怀孕的特殊生理因素而出现睡眠方面的问题，如果孕妇晚上睡眠不好的话，应想办法进行改善，不然不仅自己不舒服，还容易影响到宝宝，孕妇睡眠不好怎么办好呢？

其实有很多方法可以帮助孕妇改善睡眠的，比如：孕妇可以在晚上睡不着的时候读读书，或者是听听音乐，这些对孕妇的睡眠有很好的改善效果，而且对于胎教也有利，可谓一举两得。一般只要孕妇的情绪能够稳定下来，睡眠就不是问题了。

还有一种情感转移法也适合于失眠的孕妇，许多孕妇特别是第一次怀孕的女性都把自己的大部分精力放在胎儿身上，结果精神过度紧张而影响了晚上的睡眠，这时候应学会把自己的情感转移到别的地方；另外，有些孕妇在怀孕期间还会变得比较多疑，他们担心自己的爱人会因自己无法过性生活而出轨，此时应相信爱人，有了安全感，睡眠也就不成问题。

小编特别提醒，如果孕妇晚上失眠比较厉害，不能自己随便服用药物进行治疗，如果有需要的话，应去医院检查，让医生开药治疗，以确保孕妇自身和宝宝的安全。