母子俱损的孕期饮食恶习你占了几条？

饮食是孕期生活中最重要事项之一，良好的饮食习惯能给胎儿和母体带来丰富的营养，让胎儿健康成长，孕妈咪精神充沛。怎么样的饮食算是好的饮食习惯呢？

1. 吃太多

在怀孕期间，孕妇的饮食是非常重要的，首先要注意少吃多餐，不能一次吃太多，暴饮暴食会给肠胃带来负担，使得母亲的脂肪剧增，导致胎儿的身体不适，并且会使得胎儿长成巨大儿，不利于生产。因此在孕期最好的就是少吃多餐，每顿吃的七成饱就好，饿了再吃，这样有助于身体消化，也不会给肠胃带来负担。

2. 吃酒精类食物

在怀孕期间，孕妈们要避免接触酒精类的物质，像是酒心巧克力或者是酒之类的物质，都会给胎儿带来危险的，酒精会导致胎儿的生长发生障碍，导致胎儿畸形，甚至是流产，所以在怀孕期间，妈妈们要注意远离酒精，关爱自己和胎儿的健康。

3. 碰易变酸的物质

在怀孕期间，孕妇最好不要过多的吃肉类，鱼类，巧克力之类的易变酸物质，这会使得妈妈们体内的酸性物质增加，使得血液中的茶酚胺含量增加，进而引起孕妇的烦躁不安，使得妈妈的情绪不稳定，进而影响胎儿健康，所以母亲们要减少酸性物质的摄入量。

4. 喝咖啡浓茶

在怀孕期间，妈妈们要避免饮用咖啡，浓茶，咖啡中的咖啡因会刺激人们的神经，这并不利于母亲安心养胎，而且咖啡浓茶还会导致胎儿畸形，智力下降，这些都是危险的事情，因此在怀孕期间，妈妈们最好避免这些食物，以及碳酸类饮料。

5. 吃太多甜食

在怀孕期间，妈妈们也要减少甜食的食用，因为糖分会消耗母亲体内的钙质，使得妈妈们缺钙，进而导致胎儿的骨骼发育不全，牙齿不坚固，甚至会影响孩子的身高.因此在怀孕期间，母亲们要减少糖分的摄入量，少吃甜食。

6. 吃生冷食物

女性的身体一般畏寒，所以生冷之物是要避免的，尤其是在怀孕期间，因此妈妈们要避免食用西瓜，冰水，冰淇淋之类的食物。即使是在炎热的夏季，也不能吃这些食物。冰冷的寒凉之物会伤及母亲的子宫，给孩子的发育带来不良影响，甚至会导致流产，准妈妈们千万要谨慎。

不良的饮食习惯多数是由于放纵自己造成的，作为一位妈妈，应该要严格控制饮食，逐渐养成良好的饮食习惯，为宝宝和自己一个安全健康的孕期饮食生活。