【孕妇营养】_孕妇饮食营养

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宝宝肤色由妈咪孕期饮食决定？！很多孕妈咪相信民间有一个“吃白变白，吃黑变黑”的说法，认为在怀孕期间多吃牛奶、豆腐、莲子等白色食物，将来宝宝的皮肤会更白皙，反之，宝宝皮肤则相对暗沉。这个说法是否靠谱呢？孕妈饮食决定宝宝肤色真OR假?... [详细]
最适合孕妇冬季吃的安胎食物冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝。那冬季孕妇吃什么才好呢？葡萄干葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的... [详细]
孕妈妈冬季进补饮食清单冬季是进补的好时节，准妈妈们也不例外。合理适当地进补不仅可以为胎儿的生长发育提供充足的营养，还可以帮助准妈妈们增强身体抵抗力，让母亲和孩子健康过冬。冬天到了，作为特殊人群，孕妈妈们应该如何进补呢？根据... [详细]
孕妇冬季可以吃凉性食物吗？有人说孕妈冬季不能吃“凉”，这可让孕妈们苦恼不已。其实，无论是凉性食物还是凉的食物，孕妈冬季都可以适量食用，并不会对自己和胎儿造成不良影响。孕妈冬季能吃“凉”食吗这里我们首先要弄清楚两个概念，就是“凉... [详细]
孕妇冬天御寒吃什么好？准妈妈冬季饮食有讲究，从肉类、蔬菜类到水果类，都要有所挑选。冬季气候寒冷干燥，准妈妈可适量多食虾、牛肉、深绿色蔬菜、萝卜、菜花、“橘红色"蔬菜、苹果等食物。准妈妈冬季宜吃哪些肉类1.虾虾含有... [详细]
孕妇冬季饮食三大禁忌冬天来了，天气也逐渐干燥起来，孕妈咪小刘最近又郁闷了：几天来上厕所成了她最头疼的事，一进厕所就是十几二十分钟，然而根本是在做无用功。而且因为便秘带来的“出口不畅”问题，小刘老是感觉肚子胀得难受，食欲也... [详细]
准妈妈冬季千万要少吃的食物准妈妈冬季饮食要注意，水煮鱼、羊肉汤、冰淇淋等食物，冬季要少吃，桂圆、人参等补品冬季也要少食。关于准妈妈冬季的饮食禁忌，还需要注意些什么呢？一起来了解一下吧。1.水煮鱼水煮鱼，是很多人冬季非常喜欢的一... [详细]
孕妇空腹喝牛奶好不好牛奶是孕期补钙的好伙伴，关于牛奶的饮用，孕妈妈需要注意哪些问题呢？孕妇的饮食与胎儿的健康密切相关，孕妇喝牛奶可以空腹喝吗？1、空腹喝牛奶不好!影响营养的全面吸收。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的... [详细]
孕妇可以吃坚果吗很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的... [详细]
孕妇羊水少对胎儿影响有多大正常羊水的量随妊娠时期的不同而变化。例如，在妊娠4个月左右时，羊水量约200毫升;7个月左右时，羊水量则为1000毫升左右;到妊娠晚期，羊水量逐渐减少，到妊娠37周，羊水量可减少至800毫升。当妊娠足... [详细]
吃什么不长斑？孕期推荐吃四种食物柠檬汁：柠檬汁中的所含有的维生素C是非常丰富的，每一百克的柠檬中就含有高达五十毫克的维生素C呢！除此之外，柠檬汁中的钙元素、磷元素以及B族维生素的含量也是一点儿都不低的。准妈妈常喝柠檬汁，不仅能够使得... [详细]
孕妇可以吃泡椒凤爪吗酸辣可口的泡椒凤爪是很多人都喜欢吃的一道美食，不仅可以用来做小点心，更可以用来做小零食。尤其是晚上看电视或外出旅行的时候，来上几块酸辣的泡椒凤爪，那简直就只能用一个"爽"字来形容。... [详细]
孕期零食挑选"真经" 零食作为三餐之外的饮食补充，按需补适合的量是可以的，但不应超过一天的总的饮食营养素的推荐量。一般在孕期，水果推荐量为200～400克，坚果推荐量为25～50克，三餐正常的话，粮食类点心推荐量为1～2两... [详细]
孕妇晚餐吃什么好在怀孕期间，孕妈妈最需要的就是注意的饮食，那么，白天的两餐我们都知道该如何吃，但是，晚餐呢？孕妈妈该吃些什么，不仅可以保证自己不饿，同时，还能够不肥胖，下面，就让我们一起看看，孕妇吃什么晚餐的问题吧。... [详细]
孕妇能吃田螺吗田螺肉味甘、性寒，田螺富含蛋白质、铜等营养元素。在贝类食物中，田螺的蛋白质含量最高，脂肪含量最低，堪称贝类中营养的翘楚。但孕妇应该慎吃田螺肉。田螺属于寒性食物，且细菌极多，孕妇尽量不要食用。孕妇吃田螺... [详细]