参考健身书籍《囚徒健身》制作而成。它不是一款教你练出“可爱肌肉”的应用，而是一款教你练出能用的力量、生存的力量的应用。所有动作在应用均配有中文讲解视频和相应锻炼计划，让您在原汁原味地气氛中，三分钟完成一组徒手健身。不论学生、还是白领，是时候丢掉笨重的哑铃，来经历一次囚徒健身的洗礼。
作为一个独立开发程序狗，虽然几乎已经累瘫，但是看到大家的支持，我由衷的感到快乐。我的一切目标就是要帮助大家打造肌肉，大家有什么好的建议，欢迎加群456833154讨论！
【基本信息】

作者：青海永冠商贸有限公司	更新时间：2017-03-12
版本：4.1.1	系统：Android 4.1.x以上
语言：中文

【更新内容】
这个版本是给自己，也是给狱友的一个交代：
1.六艺十势补充完毕
2.添加了自由组合动作的功能
3.修复了视频不能观看的八哥
4.删除了部分没有用的功能
还在等什么？抓紧训练房可冲出牢笼重见天日！