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通过记录每次训练的重复次数和任何使用过的体重，你就能看到自己的进步并激励自己。你忠于自己吗？开始使用我的健身页面。
你可以是一个新的健身或专家。体验一下我的健身页面有多简单。准备好进行有效的训练并跟踪你的进度。
我的健身页面会提醒你在每次训练中最后使用的重量，重复次数，并让你不断改进。
（新）使用实际力量表来确定你是否可以增加体重，或者你应该减少体重或改善你的恢复。注意：此图表要求正确记录下降集，并使用其他集来达到训练量。
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