怀孕14周亲子宝典

本周孕妇的阴道分泌物“白带”明显增多，需要及时更换内裤。正常的分泌物应该是白色、稀薄、无异味的，如果出现分泌物颜色异常、气味刺鼻，应及时就医检查。与此同时，胎宝宝的胎心率达到最快时期，每分钟高达180次/分钟，在B超检查下，可以看到胎宝宝的活动。更为重要的是，在14—18周期间，建议孕妇做一次产检和诊断，通常检查可以得出先天性和遗传性疾病是否存在的判断。

胎宝宝发育

目前胎儿有76-100毫米，体重大约28克，胎儿的手指已经开始长出指纹印，皮肤上覆盖了一层细细绒毛，头发也开始迅速的生长。胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。

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准妈妈变化

本周准妈妈情况变化较大，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。子宫增大，腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样。尽管现在离分娩的时间还很久，但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。准妈妈阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等，是正常现象。

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营养提示

如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。

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胎教提示

胎儿能感受舒适或不快，大约是在母亲怀孕14周的时候。这正是母亲好不容易开始习惯怀孕的时候。研究发现，胎儿在形成人形的时期，心灵已经开始形成。母亲的情绪，是培育宝宝心灵的关键，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑，学会自我安慰。

推荐一种呼吸法。这种呼吸法对准妈妈稳定情绪和集中注意力非常有效。在做呼吸练习法时，场地可以自由选择，可以坐在床上，也可以是沙发上，甚至平静地站着。衣服尽可能穿得宽松。关键是腰背舒展，全身放松，微闭双眼，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部，总之你觉得舒服就好。准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，在心里默默地慢数5下(大约5秒钟时间)。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢地、平静地呼出来，呼气的时间是吸气时间的两倍。这样做会让准妈妈感到心情平静，头脑清醒。

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注意事项

将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重要明显增加，整个孕期要增加10～13千克。如果不增加或增加体重小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良。如果每周体重增加超过0.5千克，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因，最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

孕妇除了定期进行产前检查外，如能自我监测，比如自己测量血压、注意平时的尿量、检查下肢有无水肿等，都能及时发现异常，以便医生及早处理，保证孕期母子平安。

除了要关注你的体重变化，但是对于你来说医院的选择也很重要。大部分情况下，妇产科医生会建议高龄产妇选择专科医院或综合医院，但根据孕妇的健康状态，也可以有不同的选择。

准爸必读

准爸爸要给妻子加强营养了。这不仅是妻子都需要，也是宝宝的需要。如果孕妈妈突然想吃某种事物，这可不是无理取闹，也许是由于缺少某种营养素身体发出的信号。尽量满足妻子的要求。

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孕14周特别关注：孕期便秘

怀孕期间，由于妊娠激素抑制肠胃蠕动，减缓食物通过消化道的速度而致粪便干硬，不断增大的子宫压迫大肠令排便通道不顺等原因，你会比较容易便秘。

便秘后，你可能会因为排不出便而出现胀气，致使身体不舒服。你排出的干硬粪便也可能会导致你的肠黏膜受损，发生便血，从而引发或加重原有的痔疮。因此，你要特别注意预防孕期便秘。

以下几种方式，可以帮助你减少便秘的发生。

1、饮食上，你要多吃富含膳食纤维的食物，注意在烹饪时尽量不要煮太久，否则会使膳食纤维消失。每天喝6~8大杯水，也可以喝富含纤维的饮料比如果汁，但要避免咖啡因的饮料。

2、生活上，你就要多运动，并养成良好的排便习惯，不要忍便。

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