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怀孕26周亲子宝典

胎宝宝的力气越来越大，孕妇时刻能感觉到“拳打脚踢”，这是一种又喜又痛的幸福体验。时时刻刻都能感觉到胎宝宝的存在。听听轻音乐、适量的运动能让孕妇保持良好的心态。注意洗头后，不要用电风吹吹头，以便电吹风吹出的石棉纤维微粒吸入体内，进入血液循环，再经过胎盘进入胎儿体内，诱发胎儿畸形。

胎宝宝发育

现在胎宝宝的体重在800克左右，坐高约为22厘米。皮下脂肪开始出现，但并不多。胎宝宝还是显得瘦瘦的，全身覆盖着一层细细的绒毛。此时胎宝宝开始有了呼吸动作，当然并不会真的吸入空气，因为胎儿的肺部尚未发育完全。胎宝宝的听力系统完成形成，他对声音越来越敏感。

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准妈妈变化

本周孕妈咪宫高大约在脐上6厘米，从耻骨联合量起约为26厘米。如果按照正常标准，体重应该已经增加了10千克。随着肚子越来越大增大，身体重心移到了腹部下方，孕妈咪可能会出现腰酸腹痛、腿发麻、坐下来不灵活、由于水钠潴留而使手脚和周身有些发胀等状况。别太担心，再坚持一段时间，随着宝宝的出生，一切的孕期不适都将消失掉。

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营养提示

1. 继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外，在此周要注意以下饮食要点：不宜多吃动物脂肪；日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2~4克；可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用；忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

2. 在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。

3. 维生素大部分在体内无法合成，必须通过食物补充，但在烹饪过程中特别容易损失，所以要注意烹调方式，以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切，蔬菜入锅要快火急炒。

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胎教提示

每天早晨起床前，用手电筒的微光一闪一灭地照射胎宝宝腹部，说宝宝该起床了，晚上睡觉前同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射3次，告诉胎宝宝，现在是晚上，宝宝该睡觉了。这样可以训练胎儿昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒。

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注意事项

现在你应该做一个血液检查，除了孕期糖尿病外，一些孕妇的贫血现象会在此时加重，应该根据医生建议进行防治。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。

有的孕妇此时开始出现下肢水肿，预防的办法是，注意不要长时间站立或行走，休息或睡觉时要把脚垫高，这样有利于下肢静脉血液回流。

准爸爸须知

在孕妈妈需要沐浴的时候，准爸爸可以帮助孕妈妈，避免因其大腹便便而滑倒等意外状况的发生。准爸爸还可以在每天临睡前给孕妈妈轻轻按摩腰腿，缓解孕期酸痛和水肿，使她舒适地进入睡眠。

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孕26周特别关注：预防早产

早产是孕妈妈在不足月(妊娠37周以前)生产。再次期间出生的体重1000~2400克，身体各器官未成熟的新生儿，称为早产儿。

早产儿提前来到这个世界，比较脆弱，表现为：各个器官都发育不成熟，尤其是脑部、肺部、肾部与大肠小肠;身体的呼吸功能、神经系统等无法面对大自然的生存环境。早产儿死亡率很高，即使存活，大多数也会有神经智力等方面的发育缺陷。

早产是由多重因素所造成的，除了孕妈妈本身因素之外，还包括环境的因素，在临床上大部分的研究结果多指向感染的因果关系。然而感染也只占30%的早产因素。

那么早产应该如何预防呢?

1、尽早产检找出自己的危险因素，评估营养、身心及过去的生产史。

2、在医生指导下补充钙、镁、维生素C及维生素E等。

3、生活形态改变、充分休息、减少压力。

4、如果下腹不适、分泌物大量增加，膀胱不是、频尿及阴道出血，应尽早就医。

5、注意宫缩，有不规则收缩增加或疼痛有渐规则的情形应该就医。